¿El chocolate produce acné?

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Qué rico es!. En Pascuas seguro picoteamos cuanto huevo y conejo se nos cruzara en la mesa.

Ahora viene el tiempo del cine, el cafecito y de nuevo los chocolates!. Casi imposible resistirse, más cuando aparecen (como días atrás) noticias que proclaman sus múltiples beneficios:

http://ar.noticias.yahoo.com/10-ventajas-de-comer-chocolate.html

Pero pese a sus días de gloria, el pobre chocolate no puede liberarse de una sospecha histórica: ¿Nos produce granos o un cutis más grasoso?.

Compartimos esta info para aclarar tus dudas.

Hace décadas se creía que lo que uno comía tenía relación directa con la salud de la piel, y el mayor verdugo era el chocolate.

Con los años el mito cayó, para volver hoy al ruedo, dado que la ciencia siempre está en revisión.

Hay estudios que apoyan la causa-efecto entre la nutrición y diversas patologías dermatológicas.

Existen evidencias de que el elevado consumo de hidratos de carbono refinados, lácteos, grasas saturadas, trans y ácidos grasos omega -6, podrían aumentar la secreción sebácea favoreciendo el desarrollo del acné.

Un dato es la menor incidencia de esta patología en las sociedades orientales. ¿Por qué los chinos no tienen acné?. Además de las diferencias genéticas y ambientales, y la mayor actividad física, tienen una dieta con menor índice glucémico.

Veamos qué tipos de alimentos están comprometidos.

LECHE

La leche de vaca tiene un alto valor nutricional por su composición proteica, calcio, vitamina D, A, B12 y riboflavina. Pero la descremada tiene hormonas (IGF-1, 5 alfa reductasa y alfa lactabumina) que induce una mayor secreción de insulina aumentando los niveles de IGF-1. Esto a su vez aumenta los andrógenos circulantes y la secreción sebácea.

HIDRATOS DE CARBONO

Los refinados con alta carga glicémica provocan secreción de insulina y de IGF-1. Lo mismo: estimula la hiperqueratosis folicular y la secreción sebácea, favoreciendo la patogénesis del acné.

GRASAS

También aumentan la concentración de IGF-1, mientras que la alimentación hipograsa y alta fibra tiende a disminuirla.

El omega-6 es un precursor de mediadores inflamatorios que aumentaría la secreción sebácea y los andrógenos favoreciendo el desarrollo de acné. Mientras que el omega-3 previene la hiperqueratinización del folículo sebáceo.

CHOCOLATE

Tiene esos 3 componentes. Pese a todo no hay evidencia concluyente que una barra de chocolate puede tener influencia en la producción del acné.

Si sabemos que una dieta baja en grasa animal e hidratos de carbono refinados, mejora la sensibilidad a la insulina y disminuye los niveles de andrógenos.

Los dermatólogos siempre recomendamos entonces una dieta sana para una digestión “limpia” que se refleje en la piel. Todo en su justa medida, nada de excesos. Sin no tenés una afección de base, unas equilibradas barritas de chocolate pueden gratificarte cualquier momento.

Igual siempre es necesaria la consulta para indicarte en tu caso particular.

 

Reyes protectores…

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Siempre supimos que Baltasar es negro. Y los otros tienen alguna diferencia? Sí, Melchor es blanco (con barba y pelo canoso), y Gaspar más “amarillento” con barba oscura, porque representan las razas de los tres principales continentes: Europa, Asia y África.

Aprovechando este día y ese detalle, queremos volver a la importancia de cuidar nuestra piel más allá de su fototipo o color. Para eso te recordamos las distintas protecciones que podés encontrar en la farmacia o la perfumería:

Bronceadores CON SOL
Protegen la piel de las radiaciones ultravioletas B. Actúan bajo la acción de los rayos ultravioleta (UV-A ) para provocar la pigmentación o bronceado. Esto es porque su fórmula química absorbe la radiación y da lugar a una reacción que se manifiesta con hiperpigmentación.

Pantallas solares
Logran una reflexión completa del sol, es decir, no hay absorción del sol por la piel. Protegen contra la radiación ultravioleta tipo A y B. Entre ellos se encuentran la Kaolina, el Silicato de Magnesio y el Dióxido de Titanio.

Bronceadores SIN SOL o autobronceantes
Son sustancias naturales minerales que colorean la piel (óxidos de hierro, permanganato potásico) y vegetales que tiñen (extracto de cáscara de nuez, de castaño, soluciones de taninos, etc.). Aportan una coloración semejante a la conseguida por el efecto bronceador de la radiación UV sobre la epidermis. Simulan la pigmentación sin necesidad de tomar el sol.
Otros tienen derivados sintéticos con algo de alcohol. El más común es la dihidroxiacetona, que reacciona desarrollando un color oscuro. El bronceado se logra rápido sin necesidad de exponerse al sol. Es sólo a los fines cosméticos. No tienen acción filtrante ni protectora.

Tené muy en cuenta los horarios de exposición. El UVA (da pigmentación) se encuentra todo el día. El UVB (da enrojecimiento) fundamentalmente en horarios centrales.

Hay que buscar una protección contra ambos tipos de radiación. Actualmente se mezclan diferentes ingredientes (tanto físicos como químicos) para lograr cubrir los dos espectros y aumentar el factor de protección FPS. Ya es poco frecuente que un bloqueador tenga un solo ingrediente en la fórmula.

Así que prestá atención. No todos los productos son iguales y vos podés verte mucho mejor con una elección inteligente.

Disfrutá de un buen bronceado dando siempre prioridad a la salud de tu piel!.

Ante cualquier duda, consultanos.